Per cercare di ridurre la dipendenza al cibo e riuscire a controllare la fame ansiosa è necessario agire sul piano psicologico e fisico. Ovviamente, ciò significa introdurre un piano personalizzato. La fame nervosa è un termine usato per descrivere la sensazione di essere così affamati da provocare ansia.

Le cause della fame nervosa

È un problema comune a chi è sempre in movimento e può diventare particolarmente problematico nei periodi di stress. Quando si è nervosi per il legame con il cibo, il corpo reagisce in modo tale da far sentire ancora più fame. Questo ciclo può portare a disturbi alimentari, aumento di peso e altri problemi di salute.

Fortunatamente esistono dei modi per superare la fame nervosa, a partire dal riconoscimento dei sintomi. Se vi accorgete di avere costantemente voglia di cibo o di avere problemi a dormire a causa della fame, dovete intervenire. Parlate con il vostro medico dei vostri sintomi e vedete se vi può consigliare qualche trattamento. Nel frattempo, cercate di rilassarvi e di accettare il fatto che ogni tanto dovrete razionare l’assunzione di cibo. Una volta superata la fame nervosa, potrete godervi un’alimentazione sana senza preoccupazioni o stress.

Come combattere la fame nervosa

Esistono alcuni rimedi per la fame nervosa e tutti prevedono la riduzione dello stress e la gestione della dieta. Un modo per ridurre lo stress è fare delle pause dal lavoro o da altre responsabilità. Un altro rimedio è quello di consumare pasti più piccoli e più frequenti. Questo vi aiuterà a non sentire la fame e a controllare il vostro peso. Infine, cercate di rilassarvi con il cibo: vi aiuterà a sentirvi soddisfatti e meno ansiosi, riducendo così il bisogno di cibo. Ognuno di questi rimedi è efficace a suo modo, e tutti lavorano insieme per aiutarvi a gestire la fame nervosa e migliorare il vostro benessere generale. Ma possiamo valutare anche altri trattamenti.

La psicologia energetica

Consente alla naturale capacità d’autoguarigione delle persone di manifestarsi, la persona potrà essere capace di ricevere i seguenti benefici.

• Ridurre l’ansietà e l’irritabilità, controllando consapevolmente il desiderio smodato di cibo.
• Prendere la vita più serenamente.
• Gestire meglio lo stress.
• Avere un’immagine diversa di se stessa.

Il trattamento di riflessologia plantare

Osserviamo i benefici della riflessologia plantare per la fame nervosa.

• Recuperare l’armonia fisica e psichica dell’organismo.
• Dare maggiore vigore a tutto il corpo e migliora l’aspetto fisico delle persone.
• Eliminare le tossine, migliorando lo stato della pelle e del tono muscolare.
• Ridinamizzazione dei sistemi Linfatico, Respiratorio, Emunitorio.

Floriterapia di Bach

Questo trattamento è utile perché agisce sugli stati emotivi, modificandoli e facendoli virare in senso. Nel controllo della fame ansiosa possono essere di grande aiuto: correggono i comportamenti distorti nei confronti del cibo e sciolgono le tensioni che impediscono di stare a dieta. Inoltre presenta i seguenti benefici.

• Aiuta a sostener la volontà di smettere di mangiare smodatamente.
• Rinforza l’autostima per vincere i dubbi di non farcela.
• Favorisce il processo di disintossicazione psico-fisica.