Si parla di glicemia alta (nota anche come iperglicemia) quando la quantità di glucosio nel sangue è troppo elevata. Quando ciò accade, il corpo non è in grado di elaborarlo correttamente. La glicemia alta può derivare da una serie di fattori diversi e può portare a gravi complicazioni se non viene trattata. Riconoscere i segnali e curarsi tempestivamente è essenziale per prevenire eventuali danni a lungo termine. Di seguito esaminiamo le cause, i sintomi e i rimedi per la glicemia alta.

Che cos’è l’iperglicemia?

La glicemia si riferisce alla quantità di glucosio (zucchero) presente nel sangue. L’organismo necessita di una piccola quantità di glucosio per funzionare correttamente. Questo glucosio è fornito dalla scomposizione dei carboidrati nella dieta. Se il glucosio si accumula troppo nel sangue, può causare danni all’organismo e portare a una condizione nota come “diabete”. Il diabete si verifica quando l’organismo non produce abbastanza insulina o non riesce a utilizzarla correttamente per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Il livello di zucchero nel sangue considerato normale dipende dal tipo di diabete di una persona. Per la maggior parte delle persone, un livello normale di zucchero nel sangue è compreso tra 80 e 120 milligrammi per decilitro (mg/dL). I livelli di glicemia inferiori a 80 mg/dL sono considerati bassi, mentre quelli superiori a 126 mg/dL sono alti.

Cause della glicemia alta

Il diabete è la causa più comune di glicemia alta. Se si è affetti da diabete, il corpo non produce abbastanza insulina (“diabete di tipo 1”) o non è in grado di utilizzare l’insulina come dovrebbe (“diabete di tipo 2”). L’insulina è l’ormone che aiuta il corpo a scomporre il cibo in energia.

La glicemia può essere elevata anche in assenza di diabete, ad esempio dopo un pasto abbondante o in periodi di stress eccessivo. Anche i seguenti fattori possono causare glicemia alta: mangiare troppi carboidrati, non mangiare abbastanza fibre, una ghiandola tiroidea poco attiva, mangiare troppi dolci, essere in sovrappeso, avere una malattia del fegato o dei reni.

Sintomi di glicemia alta

– Piaghe che impiegano molto tempo a guarire. Una condizione chiamata sindrome del piede diabetico può verificarsi quando le persone con diabete sperimentano intorpidimento o diminuzione della sensibilità nei piedi. Questo può portare a piaghe che non guariscono facilmente.

– Sensazione di stanchezza o affaticamento. Molte persone con diabete accusano una stanchezza eccessiva, che può variare da lieve a grave. Questo fenomeno è talvolta attribuito a uno stile di vita non sano, ma può anche essere causato dall’elevata glicemia.

– Cambiamenti d’umore. Le persone con glicemia alta possono subire cambiamenti di umore, come irritabilità e sbalzi d’umore.

– Visione offuscata. Se la glicemia alta non viene trattata, può portare alla retinopatia diabetica, una condizione che danneggia i piccoli vasi sanguigni della retina. Questo può portare a una visione sfocata o distorta, alla perdita della visione centrale e alla cecità.

– Infezioni frequenti. Una glicemia elevata può rendere più difficile per l’organismo combattere le infezioni.

– Aumento della sete. Il diabete può indurre l’organismo a urinare più frequentemente, con conseguente aumento della sete.

– Minzione frequente. Oltre all’aumento della sete, la minzione frequente è uno dei primi segnali di glicemia alta che la maggior parte delle persone nota.

Rimedi per la glicemia alta

– Conoscere i sintomi della glicemia alta può aiutare ad agire tempestivamente per ridurre la glicemia. Se avvertite i sintomi della glicemia alta, controllate il livello di zucchero nel sangue e correggetelo il prima possibile.

– Consumate pasti equilibrati e fate spuntini frequenti per mantenere i livelli di zucchero nel sangue uniformi durante la giornata.

– Consumate meno carboidrati e più fibre.

– Fare esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere un peso sano e a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

– Mantenere uno stile di vita sano. Assicuratevi di bere molta acqua e di dormire a sufficienza. Inoltre, evitate di fumare e cercate di gestire lo stress.

– Controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue e tenerlo sotto controllo. Inoltre, assicuratevi di assumere tutti i farmaci prescritti per gestire la glicemia.

Consigli per controllare la glicemia alta

– Se la glicemia è alta, cercate di evitare cibi e bevande zuccherati come le bibite gassate.

– Mantenetevi idratati bevendo molta acqua, che vi aiuterà a mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue.

– Consumate alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, crusca, fagioli e lenticchie.

– Programmate una visita medica per assicurarvi che la glicemia sia sotto controllo e per determinare il miglior trattamento.